Къде съм > Начало >
Размер на шрифта: -а а +a

Ирина Недялкова Снимка Диана Милева

Ирина Недялкова: Можем да живеем до 150 години, ако пожелаем

0:00 15-01-2008 Интервю на Ади Николова 5225 | 4 | 19 Коментирай

Състоянието на психиката и здравето са в пряка зависимост, твърди психоложката

Ирина Недялкова е член на управителния съвет на Института по приложна психология и физиопрофилактика. Родена е в град Горки, Русия. През 1986 г. завършва Горкиевския политехнически институт с инженерна специалност. След това се премества да работи в Кавказ в тамошната обсерватория. През 1992 година пристига в България. Завършва магистърска степен - специалност “Психология” във Великотърновския университет “Св. св. Кирил и Методий”. През 2005 година заедно с Юрий Синенко създават Института по приложна психология и физиопрофилактика.

- Г-жо Недялкова, какво можем да направим за себе си, за да сме здрави?
- Никой не може да подари здраве. То не се дава, то се формира. За съжаление хората искат така, между другото, да са здрави, щастливи, по възможност и богати. Не полагат никакви усилия за това. А здравето се формира чрез осъзнаването. Осъзнаването е различно от мисленето. Болестите идват от съзнанието. Трябва да се научим да контролираме мислите и емоциите си. Ще дам един пример. Едно време продължителността на живота на хората е била по-малка от днешната. Науката днес доказва, че спокойно бихме могли да живеем до 150 години. Това значи, че 60-70-годишен човек, трябва да се счита за човек в средната възраст. И не заради това, че яде по-качествени продукти, не защото има по-добри лекарства или защото му е по-комфортен животът. Просто на човек му е интересно да живее. Той иска още живот. Изключителен пример за това е един мой сънародник. Руският художник, който преди 5 години беше назначен за председател на секция “Карикатура” в Руската художествена академия. Тогава той беше на 106 години. Този човек е активен, но се грижи за себе си. Всеки ден той отделя време за поддържане на тялото си, за развитие на съзнанието си и укрепване на психиката си.
- Когато отделяме време за себе си, какво можем да правим?
- Много е важен мирогледът на човек. Практиката ми показва многократно връзката между състоянието на психиката и състоянието на здравето. Има много упражнения, които всеки може да прави. Например да си задаваме въпроса за какво мисля в този момент. Представете си, че имате някакъв проблем. Мислите за проблема, притеснявате се. Вместо да мислите за проблема, започнете да мислите за това как да го разрешите. Или вместо да мислите за негативно развитие на нещата, пробвайте да носочите мислите си към позитивно разрешение на проблема. Това се тренира. Хората дори не предполагат, че чисто поведенчески заболявания са астмата, различни алергии, язвата на стомаха, хипертонията, артритът. Когато не можеш да контролираш емоциите си, когато често сменяш настроението си, си причиняваш различни болести.
- Бихте ли ни дали няколко примера за тази връзка между психиката и здравето на човек?
- Примерите са много. Например усмивката. Тя е един много интересен физиологичен процес. Доказано е, че определено положение на лицевите мускули изпраща към главния мозък определени сигнали. Когато се усмихнете, към мозъка отива сигнал “всичко е наред”. Дори да не е наред, вие заблуждавате мозъка си. Знаете, че когато сме притеснени, крайниците ни изтръпват, стомахът се свива, насочва се голямо количество кръв към мозъка. Когато се усмихнем и това изпрати сигнал първо към мозъка, а оттам и към тялото. То се отпуска и така можем да мислим и реагираме по- адекватно. Тази прочута фалшива американска усмивка се оказва много полезна. Същото се отнася и за състоянията на ярост. Наша курсистка миналата година беше нападната от обирджия на улицата. Реакцията в тази ситуация е около 3-4 секунди. За това време жената успяла да прецени - трябва ли й чантата, какво да направи. Не стига, че ударила нападателя с другата торба, която носела, и го стреснала, а и го подгонила.
Според последни проучвания 90 % от депресиите в света са предизвикани от натоварване на очите. Те са пряко свързани с мозъка. Когато хората са претоварени, изпращат постоянни волеви сигнали, които мозъкът не може да адаптира и така започва един срив на психиката. Всяко око се поддържа от 3 чифта очни мускули. Вярно е, че те са малки и фини, но все пак са мускули като всеки друг телесен мускул. Когато уморим телесните мускули, не тичаме веднага за инвалидна количка, знаем, че това ще мине. И ако се тренираме, знаем, че няма толко бързо да се изморяваме. Същото е и с очите.
- Полезен съвет за отмора на очите ни?
- Когато се гледа телевизия или се работи с компютър, полезни са няколко леки чести премигвания. Така се овлажнява роговицата и окото работи пак нормално.
Друго упражнение е разтриване на ръцете на височината на слънчевия сплит. След това поставяме дланите една върху друга и закриваме очите си, като носът остава отвън. Топлината на ръцете и пълната тъмнина в продължение на 3-4 минути са достатъчни за възстановяване на очите. Това между другото помага и за намаляване на диоптърите. При нас има много случаи на сваляне на средно 1 диоптър за 6 дни. Имаме 3 случая от различни градове с възстановяване на почти пълна слепота. Едно дете, което свали 7 диоптъра на едното око, но това е случай изключение. Става въпрос за изключително силна воля. Това с тренирането се отнася и за всички други сетива - слух, обоняние, вкус.

Каре

Институтът по приложна психология и физиопрофилактика е основан от лекари, психолози и треньори с цел да развиват и внедряват съвременни методи за възстановяване на здравето на човека, развиване и усъвършенстване на неговите способности за реализация и социална адаптация. Институт провежда детска оздравителна програма “Уроци по здраве” за деца от 6 до 12-годишна възраст. Обучението е безплатно. В момента програмата се провежда в детска градина в столичния комплекс “Люлин”, след приключването организаторите смятат да проведат отворен курс за всички желаещи деца.
рейтинг - 4 (138) Гласували много слаба слаба добра много добра страхотна изпрати принтирай
Предишна Следваща

Изпрати коментарКоментари (19)

ВходРегистрация
Попълнете текста от картинката captcha

Ще бъдат допуснати само мнения свързани с конкретната статия!

Не се толерират мнения съдържащи обидно или нецензурно съдържание, както и написани само с главни букви.

Благодарим Ви че пишете на български!